FIT OBÓZ
Kobieca Moc
7 DNI TYLKO
DLA SIEBIE
Ruch, wiedza, relaks i kobieca energia.
Zresetuj głowę, zbuduj siłę i odkryj swoją Kobiecą Moc.
18–25 września 2025
Łazy Holiday Golden Resort
FIT OBÓZ
Kobieca Moc
7 DNI TYLKO
DLA SIEBIE
Ruch, wiedza, relaks i kobieca energia.
Zresetuj głowę, zbuduj siłę i odkryj swoją Kobiecą Moc.
18–25 września 2025
Łazy Holiday Golden Resort
Dlaczego kolejne "zaczynam od poniedziałku" nie działa?
Dlaczego kolejne "zaczynam od poniedziałku" nie działa?
Ciągle masz wrażenie, że brakuje Ci sił? Jesteś przebodźcowana, a na samą myśl o restrykcyjnej diecie i codziennym wymyślaniu posiłków tracisz resztki motywacji. Przez lata uczyłyśmy się, że aby schudnąć, trzeba jeść mało i ważyć się codziennie. Efekt? Brak energii i szybki powrót do starych nawyków.
Czas zmienić zasady gry. Ten obóz to wyjazd sportowy skupiony na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie drastycznym odchudzaniu na wadze. To dwa zupełnie różne procesy. Gubienie tkanki tłuszczowej to proces spokojniejszy, polegający na trwałej zmianie składu ciała. Dlatego podczas wyjazdu stawiamy na mądry trening z obciążeniem – po to, by budować prawdziwą, zdrową siłę.
Czas zmienić zasady gry. Ten obóz to wyjazd sportowy skupiony na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie drastycznym odchudzaniu na wadze. To dwa zupełnie różne procesy. Gubienie tkanki tłuszczowej to proces spokojniejszy, polegający na trwałej zmianie składu ciała. Dlatego podczas wyjazdu stawiamy na mądry trening z obciążeniem – po to, by budować prawdziwą, zdrową siłę.
Wskazówka: Ważne, abyś przed przyjazdem miała już odrobinę kondycji – choć trochę ruchu na co dzień sprawi, że po pierwszych treningach nie opadysz z sił, a Twoje ciało szybciej zaadaptuje się do wyjazdowego tempa.
Co właściwie dzieje się na wyjeździe?
Przez kilka dni żyjesz bez codziennego pośpiechu. Nie gotujesz, nie myślisz o pracy. Ty masz tylko zadbać o siebie, a my organizujemy całą resztę. Zobacz, co na Ciebie czeka:
Pyszne Wyżywienie
Smacznie, zdrowo, bez zbędnych kalorii. Cały dzień dostęp do wody, kawy, owoców i ciasteczek 🙂
2 Treningi Dziennie
Treningi siłowe i funkcjonalne – z obciążeniem i bez. Pracujemy nad zmianą składu ciała.
Spacery po plaży
Świeże powietrze, słońce i czas tylko dla Ciebie. Truchtanie i aktywność na świeżym powietrzu.
Wieczorne SPA i Sauna
Zasłużona regeneracja ciała i umysłu po intensywnym dniu. Przestrzeń na całkowity relaks.
Codziennie Wykłady
Praktyczna wiedza na temat odżywiania, nawyków i treningu. Zdobędziesz wiedzę na całe życie.
Czas wolny dla siebie
Odpoczynek, integracja i inspirujące rozmowy z kobietami, które mają podobne cele do Twoich.
Wiedza, z którą wrócisz do domu
Na obozie nie tylko trenujesz. Uczysz się, jak „umieć w kilokalorie i makroskładniki”. Chcę, żebyś po powrocie wiedziała dokładnie, jak komponować posiłki na całe życie.
We współpracy na co dzień korzystamy z aplikacji Rezult – to Twoje osobiste centrum dowodzenia w telefonie. Znajdziesz tam swoje rozpisane treningi, plany żywieniowe, przepisy i dokładne makroskładniki. To tam utrzymujemy stały kontakt na czacie, dzięki czemu masz pewność, że proces, który rozpoczniesz na obozie, będzie miał kontynuację.
We współpracy na co dzień korzystamy z aplikacji Rezult – to Twoje osobiste centrum dowodzenia w telefonie. Znajdziesz tam swoje rozpisane treningi, plany żywieniowe, przepisy i dokładne makroskładniki. To tam utrzymujemy stały kontakt na czacie, dzięki czemu masz pewność, że proces, który rozpoczniesz na obozie, będzie miał kontynuację.
Jadę sama. Czy ja się tam w ogóle odnajdę?
To najczęstsze pytanie, jakie słyszę. Prawda jest taka: przed wyjazdem większość z nas się nie zna. Łączy nas jeden wspólny mianownik – jesteście moimi podopiecznymi, z którymi na co dzień widzę się przez kamerkę.
Wychodzimy ze swojej strefy komfortu, ale w luksusowych i bezpiecznych warunkach. Przyjeżdżają tu kobiety z dokładnie takimi samymi problemami jak Ty: jedna od lat nie może schudnąć, druga po przerwie chce wrócić do ruchu. Nie oceniamy się, nie porównujemy i nie ma tu miejsca na narzekanie. Po dwóch godzinach w domkach rodzą się przyjaźnie. Ty po prostu przyjedź z dobrym nastawieniem i otwartą głową – my zajmiemy się resztą.
Zarezerwuj swój czas na reset
Wrócisz z nowymi nawykami, większą pewnością siebie i przekonaniem, że potrafisz o siebie zadbać.
2100 zł
zainwestuj w siebie
Łazy Holiday Golden Resort
18–25 września 2025
Wasze najczęstsze pytania
Czy to jest typowy "obóz odchudzający"?
Zdecydowanie nie. Nie stosujemy drastycznych cięć kalorii, po których brakuje sił do życia. Uczymy się redukcji tkanki tłuszczowej – to proces powolniejszy, ale za to trwały (bez efektu jojo). Trenujemy z obciążeniem i mądrze odżywiamy ciało, by zmieniać jego skład, a nie tylko liczby na wadze.
Czy muszę mieć świetną kondycję?
Nie musisz być wyczynowym sportowcem, ale powinnaś mieć „odrobinę” kondycji podstawowej. Nasze dni są dość intensywne fizycznie (mamy 2 treningi dziennie plus aktywności w plenerze). Ważne, żeby Twoje ciało miało na co dzień jakikolwiek kontakt z ruchem. Dzięki temu po 2-3 dniach wyjazdu zmęczenie nie wykluczy Cię z reszty aktywności, a Ty będziesz czerpać z nich przyjemność.
Boję się, że będę głodna. Jak wygląda jedzenie?
Jemy pysznie, mądrze i do syta. Zmiana sylwetki nie polega na jedzeniu samego liścia sałaty. Otrzymasz od nas dwa pełnowartościowe, świetnie zbilansowane posiłki dziennie. Dodatkowo przez cały dzień masz swobodny dostęp do wody, owoców, kawy… i ciasteczek. Uczymy zdrowego balansu, w którym jest miejsce na wszystko.
Co z czasem wolnym? Czy będziemy tylko ćwiczyć?
Choć agenda jest gęsta i nie ma przestrzeni na nudę, zadbaliśmy o święty spokój. Zawsze znajdzie się czas na wieczorne SPA, spokojny spacer brzegiem morza, regenerację w saunie czy po prostu wypicie kawy w ciszy. To Twój reset – Ty decydujesz, jak wykorzystasz chwile między warsztatami.
Jadę zupełnie sama i nikogo nie znam. Czy ja się tam odnajdę?
To najczęstsza obawa przed kliknięciem „Zapisz się”, która znika po dwóch godzinach na miejscu. Prawda jest taka, że 90% kobiet przyjeżdża na ten wyjazd w pojedynkę. Z większością z Was znam się tylko przez ekran telefonu z aplikacji Rezult. Wszystkie na chwilę wychodzimy ze strefy komfortu, ale szybko okazuje się, że mamy te same problemy i cele. Gwarantuję Ci, że nie będziesz czuła się samotna ani przez chwilę.
Czy nie jestem za młoda/za stara na taki wyjazd?
Kobieca Moc nie pyta o metrykę. Przyjeżdżają do nas kobiety na bardzo różnym etapie życia – zapracowane mamy, studentki, bizneswomen i panie, które po prostu w końcu mają czas tylko dla siebie. Łączy nas chęć zadbania o swoje ciało i głowę. Na sali treningowej wiek przestaje mieć jakiekolwiek znaczenie.
Mam dawne kontuzje. Czy dam sobie radę na treningach?
Zawsze pracujemy mądrze. Na każdym treningu zwracam ogromną uwagę na poprawną technikę. Jeśli jakiegoś ćwiczenia nie będziesz mogła wykonać z powodów zdrowotnych, od razu dostaniesz ode mnie bezpieczną, dopasowaną alternatywę. Pamiętaj tylko, aby przy zapisie dać mi znać o swoich ograniczeniach – zadbam o to, byś czuła się zaopiekowana.
Kobieca Moc - Aleksandra Kucewicz
TRENING
NAWYKI
ODŻYWIANIE
RELACJE
MOC KOBIET